Ansiedade ocasional é uma parte esperada da vida. Você pode sentir-se ansioso diante de situações corriqueiras. Mas os transtornos de ansiedade envolvem mais do que preocupação temporária, medo ou receio. Para uma pessoa com este transtorno, a ansiedade não desaparece e pode piorar com o tempo. Os sintomas podem interferir nas atividades diárias, como: desempenho no trabalho, atividades escolares, convívio familiar e relacionamentos.
Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, entre eles, podemos citar:
Distúrbio de Ansiedade Generalizada
As pessoas com transtorno de ansiedade generalizada (TAG) demonstram ansiedade ou preocupação excessivas, na maioria dos dias por pelo menos seis meses, sobre várias temas, como saúde pessoal, trabalho, interações sociais e circunstâncias cotidianas da vida. O medo e a ansiedade podem causar problemas significativos em áreas da vida, como interações sociais, escola e trabalho.
Entre os sintomas, podemos incluir:
Inquietação;
Fadiga;
Dificuldade de concentração;
Irritabilidade;
Tensão muscular;
Dificuldade em controlar sentimentos de preocupação;
Insônia.
Transtorno de Pânico
Pessoas com transtorno de pânico têm ataques de pânico inesperados recorrentes. Ataques de pânico são períodos repentinos de medo intenso que surgem rapidamente e atingem o pico em questão de minutos. Os ataques podem ocorrer inesperadamente ou podem ser acionados por um acionador, como um objeto ou situação temidos.
Durante um ataque de pânico, as pessoas podem apresentar:
Palpitações cardíacas;
Suor;
Tremores;
Sensações de falta de ar, sufocamento ou asfixia.
Pessoas com transtorno de pânico muitas vezes se preocupam quando o próximo ataque vai acontecer e ativamente tentar evitar futuros ataques, evitando lugares, situações ou comportamentos que elas associam com ataques de pânico.
Transtornos Relacionados à Fobia
Uma fobia é um medo intenso de - ou aversão a - objetos ou situações específicas. Embora possa ser realista estar ansioso em algumas circunstâncias, o medo que as pessoas com fobias sentem é desproporcional ao perigo real causado pela situação ou objeto.
Pessoas com fobia, podem:
Apresentar uma preocupação irracional ou excessiva sobre encontrar o objeto ou situação temida;
Tomar medidas ativas para evitar determinadas situações;
Suportar objetos e situações inevitáveis com intensa ansiedade.
Transtorno de Ansiedade de Separação
A ansiedade de separação é vista como algo com que apenas as crianças sofrem, no entanto, os adultos também podem ser diagnosticados com transtorno de ansiedade de separação. As pessoas que têm transtorno de ansiedade de separação têm medo de se separar das pessoas a quem estão ligadas. Eles frequentemente se preocupam que algum tipo de dano ou algo desagradável aconteça com suas figuras de apego enquanto estão separados. Esse medo os leva a evitar serem separados de suas figuras de apego e a evitar ficarem sozinhos. As pessoas com ansiedade de separação podem ter pesadelos sobre estarem separadas das figuras de apego ou experimentarem sintomas físicos quando a separação ocorre ou é antecipada.
Entre os tratamentos para crises de ansiedade, estão: o medicamentoso - não cura os transtornos de ansiedade, mas busca aliviar os sintomas. As classes mais comuns de medicamentos usados para combater os transtornos de ansiedade são os ansiolíticos (como os benzodiazepínicos), os antidepressivos e os betabloqueadores. - E o mais indicado, que é a psicoterapia.
A Psicoterapia ou "terapia da conversa" é a forma mais válida e assertiva para um tratamento de sucesso. Para ser eficaz, a psicoterapia deve ser dirigida às ansiedades específicas da pessoa e adaptada às suas necessidades.
Existem alguns tipos de psicoterapia, são elas:
Terapia Cognitiva Comportamental
A Terapia Comportamental Cognitiva (TCC) ensina maneiras diferentes de pensar, comportar-se e reagir a objetos e situações que geram ansiedade. A TCC pode ser conduzida individualmente ou com um grupo de pessoas com dificuldades semelhantes. Muitas vezes, são apresentadas dinâmicas para os participantes completarem entre as sessões.
Psicoterapia Breve Focal
O objetivo deste tipo de psicoterapia breve é melhorar a qualidade de vida em um curto espaço de tempo. uma intervenção terapêutica com tempo e objetivos limitados, que deriva da psicanálise tradicional. Os objetivos são estabelecidos a partir de uma compreensão diagnóstica do paciente e da delimitação de um foco. Além disso, considera-se que esses objetivos são possíveis de serem atingidos num espaço de tempo limitado através de intervenções específicas. Geralmente, ao fim de algumas semanas os pacientes já notam uma melhoria significativa. Conseguem identificar o início dos sintomas de crise e isso permite criar mecanismos que controlem esses impulsos.
Jungiana
Mais indicada para quem busca autoconhecimento profundo, essa abordagem utiliza os sonhos como a chave da terapia. Por meio dos sonhos, o psicólogo conduz o paciente a encontrar o que o incomoda. Além dos sonhos, desenhos e a caixa de areia, com miniaturas, servem para montar cenários. O analisado não pode falar do que quiser: o terapeuta mantém a conversa em torno dos problemas que o levaram ali.
É importante notar que a vida psicológica normalmente é cheia de estados emocionais variados, de transições e crises. Todos nós temos medos ilógicos, algumas ideias intrusas em nossa consciência e estados de ansiedade mais intensos.
Agora, chegamos a pergunta basilar do texto: de que forma você tem lidado com suas experiências ansiosas? Sua estratégia é evitar a situação e se proteger a qualquer custo?
O que caracteriza um estado como patológico é quando as situações dominam a nossa vida mental, quando o sofrimento emocional passa a ocupar o primeiro plano em nossas vidas e nos impede de viver outras experiências. Nestas situações necessitamos de ajuda psicológica. Desse modo, o centro de psicologia Adriana Magalhães trabalha os pontos que podem estar causando mais tensão na vida do paciente, e o porquê dele sentir-se assim frequentemente. O objetivo é mostrar ao paciente quais as formas de lidar com a ansiedade ou mesmo preveni-la, ajudando então a restaurar a capacidade de prosseguir e respondendo de modo criativo aos desafios.